Mimpi buruk memang sering bikin gangguan tidur, apalagi pas lagi pandemi COVID-19. Tapi tenang aja, sekarang ada cara keren buat atasin mimpi buruk itu tanpa harus ribet-ribet. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kombinasi dua terapi sederhana bisa bantu kurangi frekuensi mimpi buruk. Gak percaya? Nah, ceritanya begini nih.
Jadi, ada 36 pasien yang ikut dalam penelitian ini. Mereka semua punya masalah dengan mimpi buruk. Tapi setelah dikasih dua terapi ini, hasilnya luar biasa! Frekuensi mimpi buruk mereka turun drastis. Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Current Biology.
Menurut psikiater Lampros Perogamvros dari Swiss, emosi yang kita alami dalam mimpi bisa berpengaruh sama kesejahteraan emosional kita. Nah, dari situ lah ide untuk bantu orang atasin mimpi buruk dengan ‘main-main’ sama emosi dalam mimpi mereka.
Mimpi buruk emang gak cuma bikin kita buruk tidur aja, tapi juga bisa ganggu kesehatan kita loh. Salah satu penyebab mimpi buruk adalah kurang tidur, yang bisa bikin kita tambah cemas dan akhirnya susah tidur. Makanya, gak boleh anggap remeh masalah mimpi buruk ini.
