Pergantian musim seringkali membuat kita merasa bingung, ya kan? Udara bisa jadi sangat panas, tapi tiba-tiba hujan deras turun. Nah, hal ini seringkali membuat tubuh jadi rentan terhadap penyakit, seperti flu dan batuk. Makanya, penting banget nih untuk jaga kesehatan saat musim pancaroba.
Menurut Prof. Dr. Ali Khomsan MS dari IPB, ada cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita saat musim pancaroba. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan Vitamin C. Buah dan sayuran yang kaya akan Vitamin C ini bisa membantu tubuh kita melawan penyakit, lho!
Buah-buahan seperti pepaya, jambu biji, dan jeruk adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan sistem imun kita. Selain itu, sayuran hijau juga bisa jadi sumber vitamin C yang baik, seperti bayam, kangkung, dan daun singkong. Jadi, jangan lupa untuk makan buah dan sayuran ya!
