Ada banyak cara yang bisa kita coba untuk menjaga otak tetap sehat dan tajam, mulai dari makan dengan pola yang seimbang, tidur yang cukup, hingga rutin berolahraga. Tapi, ada satu hal lagi yang nggak kalah penting menurut Dr. Richard Restak, seorang profesor neurologi di The George Washington University School of Medicine and Health Sciences.
Dikutip dari CNBC Make It, Dr. Restak yang berusia 82 tahun dan penulis lebih dari 20 buku tentang otak ini berbagi trik sederhana tapi efektif untuk meningkatkan daya ingat berdasarkan sains.
“Saya coba hindari kebosanan. Saya selalu berusaha tetap aktif, belajar kata-kata baru, latihan memori, dan pastinya menjadikannya menyenangkan,” katanya.
Setiap pagi, saat jalan-jalan bersama hewan peliharaannya, Dr. Restak suka latihan mengingat. Dia biasanya menulis daftar berisi 10 kata sebelum berangkat. Tujuannya? Mengingat kata-kata itu dan bisa menuliskannya lagi tanpa melihat daftar saat perjalanan selesai.
