Berjalan kaki bukan hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Menurut spesialis jantung Dr. Vito A Damay, penting bagi masyarakat untuk memilih jalan cepat daripada jalan santai agar manfaatnya lebih maksimal. Namun, perlu diingat bahwa ini hanya berlaku bagi orang-orang yang tidak memiliki riwayat masalah jantung.
“Berjalan cepat secara teratur dapat membuat sel jantung lebih tahan terhadap kerusakan saat terjadi penurunan suplai oksigen, seperti pada serangan jantung,” jelas Dr. Vito dalam penjelasannya. “Misalnya, jika pembuluh darah utama tersumbat, tubuh akan membuka jalur baru melalui pembuluh darah kolateral untuk memastikan darah tetap mengalir ke jaringan yang membutuhkan oksigen.”
Menurut Dr. Vito, berjalan cepat dapat merangsang pembentukan pembuluh darah kolateral di jantung, yang dapat membantu mencegah kerusakan akibat penyumbatan. Selain itu, olahraga ringan seperti berjalan cepat juga membuat jantung lebih tahan terhadap stres fisik dan emosional karena jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah dan lebih tahan terhadap penurunan suplai darah.
