Menjalani puasa sepanjang hari pastinya membutuhkan energi yang cukup. Selain makanan bergizi, minuman yang tepat juga sangat penting untuk menjaga stamina dan mencegah tubuh agar tidak mudah lemas. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga hidrasi, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa minuman sehat yang dapat membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
1. Air Mineral
Saat berpuasa, tubuh dapat mengalami kekurangan mineral karena perubahan pola makan. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Oleh karena itu, asupan air mineral yang tepat sangat penting. Air mineral adalah salah satu minuman terbaik yang dapat membuat tubuh tetap bugar dan berenergi selama puasa. Pastikan air mineral yang dipilih mengandung mineral berkualitas yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Air Kelapa
Air kelapa mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengatasi dehidrasi. Elektrolit membantu tubuh dalam mengatur reaksi kimia dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga rendah gula dan kalori.
3. Susu
Susu kaya akan protein dan nutrisi serta dapat membantu menjaga rasa kenyang sepanjang hari. Susu mengandung kalsium dan vitamin yang dapat membuat tubuh tetap berenergi dan sehat meskipun merasa lapar dalam waktu lama.
4. Smoothie
