FYI, sekitar 60-70% berat tubuh manusia itu terdiri dari air. Semua bagian tubuh kita butuh air supaya bisa berfungsi dengan baik.
Menurut National Kidney Foundation, air itu bantu ginjal buat buang limbah lewat urine. Selain itu, air juga penting buat bantu pembuluh darah supaya tetap lancar, jadi darah bisa mengalir bebas ke ginjal dan nyalurin nutrisi yang penting.
Kalau kamu kekurangan air, bisa dehidrasi, lho. Dehidrasi ringan aja bisa bikin kamu lemas dan ganggu fungsi tubuh normal. Kalau dehidrasi parah, ginjal bisa sampai rusak. Jadi, pastiin kamu minum cukup air, terutama setelah olahraga berat atau kalau cuaca lagi panas dan lembap.
