3. Diabetes
Selain masalah gizi, makan mi instan setiap hari juga bisa bikin risiko diabetes makin tinggi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi mi instan secara teratur bisa bikin risiko sindrom metabolik lebih besar, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, kelebihan lemak visceral, dan kadar kolesterol abnormal.
4. Kolesterol Tinggi
Mi instan seringkali pakai minyak kelapa sawit atau minyak tak sehat lainnya. Akibatnya, mi instan jadi tinggi lemak jenuh dan trans. Dua jenis lemak ini bisa naikin kolesterol jahat LDL dan turunin kolesterol baik HDL. Kadar kolesterol jahat tinggi bisa bikin masalah kesehatan kayak penyakit jantung dan stroke.
Jadi, jangan terlalu sering makan mi instan ya. Meskipun produk mi instan di pasaran udah aman, tapi tetap disarankan untuk nggak makan lebih dari dua kali seminggu. Lebih baik tambahin sumber nutrisi lain kayak sayur, daging, atau telur buat nutrisi yang lebih seimbang. Jangan lupa juga olah mi instan dengan tepat supaya lebih sehat. Semoga info ini bermanfaat buat kesehatan kamu ya!
