Durian, si buah berlemak tinggi! Tapi jangan khawatir, lemak dalam durian sebenarnya sehat loh. Menurut USDA, durian mengandung 13 gram lemak per porsi (243 gram). Kebanyakan lemak dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan. Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, jadi makan durian nggak akan bikin kolesterol Anda melonjak.
Selain itu, durian juga nggak mengandung kolesterol sama sekali. Beda banget kan dengan makanan berlemak jenuh seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu. Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmati durian sebagai camilan sehat.
Manfaat durian nggak cuma sampai di situ. Kandungan lemak sehatnya juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung lho. Lemak tak jenuh tunggal dalam durian dipercaya bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Durian juga mengandung magnesium dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung, membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengontrol tekanan darah.
