Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko untuk kerusakan ginjal. Pastikan tekanan darahmu tetap dalam batas normal dengan mengadopsi pola makan dan gaya hidup sehat.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Fokuslah pada pola makan seimbang dan hindari makanan yang dapat merusak ginjal.
5. Minum Air yang Cukup
Tubuh perlu terhidrasi dengan baik agar ginjal dapat bekerja dengan baik. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar ginjal tetap sehat.
6. Hindari Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dalam tubuh, termasuk ginjal. Hindari merokok untuk menjaga kesehatan ginjalmu.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan ginjal kita dan mengurangi risiko penyakit yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat ginjal kita dengan baik ya!
