Sebagian orang mungkin suka banget nyemil makanan atau minuman manis, tapi terlalu banyak gula bisa bikin masalah kesehatan, seperti obesitas, sakit gigi, diabetes, stroke, sampe penyakit jantung. Jadi, kita perlu kontrol asupan gula supaya nggak ketagihan gula alias sugar craving. Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi pengen nyemil makanan manis, kayak faktor psikologis, fluktuasi hormon, sampe pilihan makanan. Tapi, ada minuman yang bisa bantu atasi kecanduan gula atau makanan manis.
1. Air putih
Minuman yang paling disarankan untuk atasi kecanduan gula ya air putih. Kadang kita kira lapar, padahal cuma haus aja. Jadi, minum air putih pas pengen makan makanan manis bisa bantu tahan haus, yang akhirnya bisa ngatur kepengen makan gula.
2. Jus semangka
Satu gelas jus semangka punya 8 ons atau sekitar 28,6 ml, yang cuma dibuat dari buah semangka, isinya sekitar 70 kalori dan nol gram gula tambahan. Jus semangka juga kaya magnesium alami. Kekurangan magnesium bisa bikin pengen makan gula, karena mineral ini penting buat metabolisme glukosa. Tanpa magnesium yang cukup, tubuh bisa susah atur kadar gula darah, yang bikin pengen makan makanan manis buat sumber energi cepat.
3. Matcha
Matcha, bubuk halus dari daun teh hijau, ternyata punya manfaat buat kesehatan. Kemampuannya atasi kepengen makan gula dateng dari L-theanine yang tinggi, asam amino yang bisa bikin rileks, kurangin stres, dan cemas yang biasanya bikin pengen makan makanan manis. Kalo nggak suka matcha, bisa ganti sama teh hijau tradisional yang diminum dengan cara yang sama.
4. Infused water
