Infused water itu minuman yang dibuat dari air dingin dengan campuran buah dan rempah. Proses ini nggak cuma tambah rasa air, tapi juga bisa atasi kepengen makan gula. Rasa manis alami dari buah-buahan, kayak beri, semangka, atau jeruk tanpa tambahan gula bisa bantu atasi kepengen makan makanan manis.
5. Kombucha
Kombucha itu teh fermentasi yang rasanya asam dan banyak manfaat buat kesehatan, terutama buat atasi kadar gula darah. Ini bisa karena asam asetat yang diproduksi selama fermentasi. Asam asetat ini bisa tingkatkan sensitivitas insulin, biar tubuh bisa manfaatin glukosa lebih efektif dan potensial turunin kadar gula darah. Selain itu, kombucha juga kaya probiotik, yang bisa bantu mikrobioma usus lebih sehat. Faktor ini bisa hubungkan sama peningkatan metabolisme glukosa dan kepengen, serta hasrat makanan tertentu.
6. Teh herbal
Teh herbal kayak peppermint, chamomile, atau rooibos bisa jadi alternatif minuman manis yang alami. Teh ini bisa diseduh dengan air panas dan tanpa kafein. Selain itu, teh herbal juga bisa menenangkan dan menghidrasi buat puasin kepengen makan makanan manis tanpa tambah gula.
7. Air kelapa
Air kelapa itu minuman manis alami yang bisa hydrasi tubuh dengan elektrolit, kayak kalium dan magnesium. Minuman ini rendah kalori, tanpa tambahan gula, dan bisa puasin kepengen gula.
Jadi, daripada nyemil makanan manis terus, mending cobain minuman-minuman sehat ini buat atasi kecanduan gula.
