Makan sehat memang penting banget, ya! Menurut penelitian dari Dr. Janine Bowring, ada tujuh jenis makanan super yang bisa bantu kita tetap sehat dan hidup lebih lama. Yuk, coba tambahin ke menu harianmu!
1. Makanan laut
Ikan salmon, tuna, dan kerang kaya akan Omega-3 yang baik buat jantung dan otak. Jadi, pastikan kamu makan makanan laut secara teratur, ya!
2. Apel
Selain menjaga daya tahan tubuh, apel juga mengandung quercetin yang bisa bantu melawan peradangan dan alergi. Jadi, jangan lupa makan apel setiap hari, ya!
3. Rumput laut
Nori, wakame, dan kombu kaya akan yodium yang penting buat metabolisme tubuh. Makan rumput laut bisa bantu jaga berat badan dan energi tetap seimbang.
4. Cokelat hitam
