Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang telah mengonsumsi terlalu banyak gula:
- Mudah lapar dan berat badan naik
- Mudah tersinggung
- Kelelahan
- Makanan terasa kurang manis dari biasanya
- Keinginan makan makanan manis
- Tekanan darah tinggi
- Jerawat dan kerutan
- Nyeri sendi
- Masalah tidur
- Masalah pencernaan
- Sulit fokus
- Gigi berlubang
Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting untuk membatasi konsumsi gula tambahan dan lebih memilih sumber gula alami seperti buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan gula harian agar tubuh tetap sehat dan bugar.
