Kombinasi antara serai dan jahe juga dapat meningkatkan efektivitas dalam menurunkan gula darah. Jahe mengandung senyawa gingerol yang mendukung kerja hormon insulin, sehingga dapat memberikan manfaat tambahan bagi penderita diabetes. Jika Anda tertarik untuk mencoba minum air rebusan serai untuk mengontrol kadar gula darah, disarankan untuk mulai dengan konsumsi 1-2 cangkir per minggu. Namun, hindari konsumsi serai secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, mulut kering, gangguan pencernaan, atau reaksi alergi. Bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan diabetes atau terapi suntik insulin, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh serai.
Selain minum air rebusan serai, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang, batasi makanan ultra-olahan, rutin berolahraga, dan melakukan medical check-up secara berkala dapat membantu menjaga kondisi fisik dan mental Anda. Dengan kombinasi antara minum air rebusan serai, pola makan sehat, dan gaya hidup aktif, Anda dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda secara alami dan sehat. Jangan lupa untuk tetap konsisten dalam menjaga pola hidup sehat Anda!
