Selain itu, penting juga untuk mengurangi stres, cukup tidur, dan hindari kebiasaan merokok serta minum alkohol. Dengan melakukan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah risiko diabetes.
Jangan lupa untuk meningkatkan konsumsi serat dari kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran, serta minum air putih secukupnya setiap hari. Yoga, meditasi, dan aktivitas relaksasi lainnya juga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Ingatlah bahwa menjaga kadar gula darah normal pada usia 60 tahun sangatlah penting. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, menjaga pola makan sehat, dan gaya hidup yang seimbang, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dan mencegah risiko diabetes. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kadar gula darah Anda dan tetap berusaha menjaga kesehatan dengan baik.
