Studi juga menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang sembuh dari nyeri punggung bawah akan mengalami kambuh dalam setahun. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan punggung dengan melakukan olahraga secara teratur. “Olahraga adalah obat. Jika kamu mengalami nyeri punggung kronis atau kompleks, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan program olahraga yang sesuai dengan kebutuhanmu,” tambahnya.
Jadi, jangan takut untuk bergerak dan berjalan kaki meskipun mengalami nyeri punggung. Aktivitas fisik tersebut justru dapat membantu mengurangi keluhan nyeri dan meningkatkan kekuatan otot-otot penyangga punggung. Ingatlah bahwa kesehatan punggung sangat penting untuk kualitas hidup yang baik.
