Sering merasa ngantuk bisa bikin kita jadi gak fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Nah, apa sih sebenarnya yang bikin kita cepat ngantuk? Ternyata, tubuh yang sering merasa ngantuk biasanya disebabkan oleh kurangnya tidur yang berkualitas di malam hari. Selain itu, kebiasaan buruk dan masalah kesehatan lainnya juga bisa bikin kita mudah mengantuk, seperti kebiasaan minum kopi berlebihan, stres, dan depresi.
Untuk mengatasi masalah cepat mengantuk, kita bisa mulai dengan melakukan perubahan kebiasaan dan pola hidup yang lebih sehat. Misalnya, mencoba untuk tidur lebih awal dan memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Selain itu, mengurangi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya juga bisa membantu mengurangi rasa ngantuk yang sering muncul.
