Kolesterol berlebih dalam tubuh bisa dikurangi dengan berbagai cara yang cukup mudah dilakukan. Salah satunya adalah dengan menghindari makanan manis dan lemak jahat serta rutin berolahraga. Kolesterol sendiri sebenarnya merupakan jenis lemak yang penting bagi tubuh, namun jika kadar kolesterol melebihi batas normal, maka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Dokter Luluk Susaeny dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cibinong, Jawa Barat menjelaskan bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin berkurang, meningkatkan gula darah, dan bahkan dapat memicu diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil.
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia. Beberapa faktor tersebut dapat dikendalikan, seperti gaya hidup dan pola makan, sedangkan faktor lainnya seperti genetik mungkin tidak dapat diubah.
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, dokter akan menganjurkan pasien untuk menjalani gaya hidup sehat. Hal ini meliputi berolahraga secara teratur, menghindari makanan berlemak tinggi, membatasi konsumsi makanan manis, menghentikan kebiasaan merokok, dan menjaga berat badan ideal.
