Pertama, manusia memiliki bias alami negatif, di mana kita lebih cenderung memperhatikan peristiwa negatif dibandingkan yang positif. Bias ini dimiliki oleh manusia sebagai mekanisme dalam bertahan hidup, yang membantu kita mendeteksi dan menghindari potensi ancaman di sekitar kita.
Kedua, banyak orang merasa bahwa dengan terus menerus mengikuti berita, mereka dapat mengendalikan situasi yang tidak menentu. Keyakinan ini muncul karena berpikir bahwa dengan mengetahui apa yang terjadi di dunia, mereka akan lebih siap dalam menghadapi tantangan atau mencegah dampak negatif yang mungkin timbul. Meskipun perasaan ini dapat memberikan rasa aman, tetapi lebih sering menambah kecemasan.
Ketiga, seseorang sering mencari perbandingan atau validasi sosial melalui doomscrolling. Dengan membandingkan kondisi yang dimiliki diri mereka dengan yang dimiliki oleh orang lain yang mungkin lebih buruk, mereka merasa sedikit lega atau bersyukur.
Jadi, penting bagi kita untuk menyadari bahaya dari perilaku doomscrolling ini dan mencoba untuk mengurangi kebiasaan buruk ini. Kita dapat membatasi waktu kita untuk melihat berita negatif, mencari sumber berita yang lebih positif, atau bahkan mencoba untuk fokus pada hal-hal yang lebih baik dalam hidup kita. Jangan biarkan doomscrolling mengendalikan hidup kita, mari kita berusaha untuk lebih bijak dalam menggunakan media digital!
